Winkelwagen

Je hebt geen artikelen in je winkelwagen.

Welk matras bij rugklachten?

Rugklachten? Laat u deskundig adviseren!

Rugklachten. Vroeg of laat krijgt helaas bijna iedereen er wel eens mee te maken. Wanneer u regelmatig ‘s ochtends wakker wordt met rugpijn, is het dan ook logisch dat u zichzelf afvraagt welk matras bij rugklachten voor u passend is. Het antwoord is eenvoudig: het beste bed voor rugklachten is per persoon verschillend. De oplossing heeft daarom wat meer voeten in de aarde. Pas daarom op en ga niet zelf experimenteren nadat u prachtige verhalen gelezen hebt over een matras/bed. Laat u echt deskundig adviseren! We spreken veel mensen die al een jaar of vijf van alles en nog wat gekocht hebben, maar nog steeds veel klachten ervaren.

Welke hardheid matras bij rugklachten?

We ontkrachten graag meteen een hardnekkige mythe, die we nog met regelmaat horen: ‘een hard bed is beter voor de rug’. Jarenlang werd zelfs door zorgprofessionals beweerd dat een hard matras van essentieel belang was wanneer je te kampen had met rugklachten. Het is een verhaal dat is ontstaan in de tijd dat veel bedden een spiraalbodem hadden. Deze bodem zakte vaak in het midden in. Hierdoor ontstond een soort hangmat van spiralen, die natuurlijk voor fysieke klachten zorgde. Als oplossing daartegen werd vaak een plank in bed gelegd. Hierdoor is in het collectief geheugen geprent dat een hard bed beter is voor uw rug. 
 

De hardheid van matras verschilt per individu

Maar welke hardheid matras past dan wel bij rugklachten? Ondertussen is uit meerdere onderzoeken gebleken dat het idee dat een hard bed beter is voor de rug de prullenbak in kan en dat welke hardheid van matras nodig is bij rugklachten, per individu verschilt. Welke hardheid matras u nodig heeft, hangt dus af van verschillende zaken. Denk hierbij aan:

  • Uw lichaamsbouw
  • Uw persoonlijke slaaphouding
  • Uw dagelijkse bezigheden
  • Het type klacht dat u ervaart

Welk matras bij rugklachten bij uw persoonlijke situatie past, is dus niet vast te stellen door een eenvoudig lijstje te maken, waarbij een bepaald type klacht gelinkt wordt aan de hardheid van een matras.

Beter slapen is onze passie

Afspelen video

Meet uw lichaam voor het perfecte matras

Afspelen video

Lichaamsbouw is belangrijker dan uw gewicht

Veel mensen zoeken een matras op basis van lichaamsgewicht, maar belangrijker is dat u rekening houdt met uw lichaamsbouw. Zo hebben vrouwen van nature bredere heupen, terwijl mannen juist een meer uitgesproken schouderpartij hebben. Alleen vanwege dit verschil is het al onmogelijk een universeel matras tegen rugklachten te ontwikkelen. Tel daarbij op dat elk mens een andere, unieke bouw heeft, een andere slaaphygiëne toepast en andere klachten ervaart. U kunt nagaan dat het daardoor onmogelijk is een universeel matras te ontwikkelen. Laat u daarom altijd adviseren door een expert, als u op zoek gaat naar een bed dat u verlichting kan geven bij rugklachten. Welke lichaamsbouw u ook heeft, het is altijd van belang dat u ondersteuning vindt waar het nodig is en dat de meer uitstekende delen van uw lichaam weg kunnen zakken

Het beste bed voor rugklachten

Het beste bed voor rugklachten is het bed dat bij u aansluit, letterlijk en figuurlijk. U heeft immers een bed nodig dat u voldoende ondersteuning geeft, zonder zijn flexibiliteit te verliezen. Uw bed moet aansluiten op uw lichaam, zonder dat uw lichaam zich aan moet passen aan uw bed. Het beste bed voor rugklachten is daarom een bed waar u comfortabel in kunt slapen, op een manier waarbij uw lichaam ontlast wordt én uw geest tot rust kan komen. Daarom hebben bij Slaaphof alle bedden minimaal een basisergonomie, maar meestal hebben ze meer dan dat. Ons doel is immers om u pijnvrij te kunnen laten slapen en uitgerust wakker te kunnen laten worden. Een kleine greep uit onze ergonomische bedden:

Welk merk uw voorkeur ook heeft: wij verkopen enkel bedden van uitzonderlijke kwaliteit, van bedrijven met een eerlijke en transparante houding ten opzichte van de klant. Maar let wel: niet elk goed merk past bij iedere kwaal of ieder mens. 

Test bij ons uw Slaap DNA

Samen met u doorlopen wij op ons gemak onze vier stappen om tot een perfect slaapadvies te komen. Het Slaap DNA is een belangrijk onderdeel hiervan en geeft direct inzicht in uw slaaphouding.

SlaapDNA

Uw slaaphouding en rugklachten

De ideale slaaphouding is een houding waarbij uw wervelkolom zo recht mogelijk ligt. Dit voorkomt rugklachten en nekpijn na het slapenDat houdt in dat uw bed zich aan uw lichaam moet aanpassen en niet andersom. Als u nacht in, nacht uit een verkeerde slaaphouding heeft, zult u hier in eerste instantie wellicht niet veel van merken. Maar ondertussen komt er wel druk te staan op uw gewrichten, zijn uw spieren gespannen en begint door de verkeerde houding slijtage te ontstaan. Het beste is natuurlijk om voordat er klachten ontstaan op ergonomische bedden te slapen, maar vaak wordt de zoektocht naar het beste bed voor rugklachten pas gestart als er al pijnklachten zijn. Veel gehoorde klachten zijn:

  • Nekpijn
  • Lage rugpijn
  • Schouderpijn
  • Heuppijn

Het is verleidelijk puur naar de klacht te kijken, maar ten eerste is het van belang naar het grotere plaatje te kijken (lichaamsbouw, slaaphygiëne, activiteiten overdag etc.) én te beseffen dat al deze klachten terug te voeren zijn op uw rug. Welk matras bij rugklachten past, is dus tevens de vraag welke klacht bij uw nek, schouders en heupen past.
 

Nekpijn

Vaak ligt u met uw hoofd in een verkeerde hoek, waardoor er spanning op de spieren en pezen in de nek komt te staan. Dit zie je vooral terug bij buikslapers, die hun hoofd volledig naar links of rechts draaien tijdens de slaap.

Lage rugpijn

Deze pijn is een van de meest voorkomende klachten bij het opstaan. Het kan zijn dat u overdag veel in dezelfde houding zit of juist zware, fysieke arbeid moet verrichten. Uw slaaphouding kan deze klachten verergeren, wanneer uw onderrug te weinig steun vindt.

Schouderpijn

Schouderpijn ontstaat vaak door een te hoog kussen, een verouderd matras en/of een verkeerde slaaphouding. Doordat de overgang van nek naar schouder een scherpe overgang is, moet deze goed ondersteund worden. Welk kussen voor schouderklachten geschikt is, is dan ook een belangrijke vraag bij deze specifieke klachten.

Heuppijn

Veel heupklachten zijn het gevolg van slijtage. Een matras dat te hard of te zacht is, kan deze klachten snel verergeren. Doordat de heupen zwaar zijn (zeker bij vrouwen), is het belangrijk dat deze voldoende weg kunnen zinken, terwijl de taille en benen ondersteund blijven.
 

Hoewel deze klachten zich op specifieke plekken van uw lichaam bevinden, zijn het uiteindelijk allemaal klachten die te maken hebben met uw rug. Uw nek, schouders en heupen staan immers allemaal met elkaar in verbinding. Welk matras bij rugklachten past, moet daarom goed onderzocht worden. Een goede slaaphouding kan ervoor bijvoorbeeld voor zorgen dat u uw volledige rug ontlast, waardoor u als vanzelf ook minder spanning opbouwt in de rest van uw lichaam. Hiermee voorkomt of stopt u dus de sluipende slijtage, die ontstaat als gevolg van een verkeerde (slaap)houding.

De verschillende voorkeurshoudingen

De voorkeurshouding tijdens het slapen ontwikkelt zich al in de eerste levensjaren. We kunnen qua voorkeurshoudingen drie verschillende categorieën onderscheiden, die elk hun eigen aanpak nodig hebben. Deze categorieën zijn:

  • Buikslapen
  • Rugslapen
  • Zijslapen

Omdat deze voorkeur van slaaphouding dus al in de kinderjaren vastgelegd wordt, is het lastig deze aan te passen. Lastig, maar zeker niet onmogelijk.

Eigen showroom

Eigen showroom van 1600 m2

Eigen parkeerplaats

Altijd een plekje vrij voor u

Betrouwbaar betalen

Alle topmerken

3 tot 10 jaar garantie

Op boxsprings, lattenbodems en matrassen

Buikslapen

Helaas voor de mensen die graag op hun buik slapen: deze slaaphouding is echt slecht voor het lichaam. Wanneer u op uw buik slaapt, overstrekt u uw nek naar links of rechts, waardoor u nekklachten en slijtage in de nek zult krijgen. Ook wordt de onderrug te veel belast, doordat u de natuurlijke kromming van uw rug vaak tot het maximale punt doorbuigt. Verder wordt uw volledige ruggenwervel overbelast, door de continue spanning die op uw pezen en aanhechtingen komt te staan.

Echter, de meeste mensen die denken dat ze buikslapers zijn, zijn feitelijk zijslapers, die een van hun bovenbenen hoog optrekken. Deze slaaphouding gaat uiteindelijk altijd leiden tot rugklachten. Het is dus de moeite waard een poging te doen deze houding aan te passen. Naast de keuze  voor het beste bed voor rugklachten, kunt u beginnen een lang kussen onder uw been te leggen, zodat u steeds meer went aan het slapen op de zij. Uiteraard maakt een ergonomisch matras, dat zo veel mogelijk op uw lichaam is afgesteld, deze overgang makkelijker. 

Rugslapen

Ongeveer dertien tot twintig procent van de Nederlanders slaapt op de rug. Hoewel sommige mensen denken dat dit een slechte slaaphouding is, hoeft dit zeker niet zo te zijn. Als uw lichaam voldoende ondersteuning en flexibiliteit van uw matras krijgt, is het slapen op uw rug een neutrale slaappositie. Een bed dat hierbij aansluit, is belangrijk om rugklachten, met name die van de lage onderrug, te voorkomen. Zeker een te hard matras kan gauw leiden tot een holte onder de rug, waardoor deze geen ondersteuning krijgt. Toch is het juist weer een uitstekende slaaphouding wanneer u bijvoorbeeld nek- of schouderklachten heeft. 

Zijslapen

De groep zijslapers is veruit de grootste groep. Zo’n 75% van de mensen slaapt op de zij en veel wetenschappers beweren dat op de zij slapen de beste slaaphouding is. Maar ook bij zijslapers moet de ruggenwervel in principe één rechte lijn vormen, om klachten en slijtage zoveel mogelijk te voorkomen. De heupen en schouders moeten in de matras kunnen wegzinken, terwijl de holtes bij uw taille en nek weer extra ondersteuning nodig hebben. Wanneer u in de foetushouding slaapt, kunt u last krijgen van uw bovenrug, omdat hier een onnatuurlijke bolling ontstaat. En natuurlijk zijn er veel zijslapers die half op hun buik liggen, zoals we al eerder benoemd hebben. Daarom is het ook van belang om advies te vragen als u een zijslaper bent, zeker wanneer u zich afvraagt welk matras bij rugklachten past.

Vraag matras advies bij rugklachten

Wellicht heeft u door uw klachten al geprobeerd uw slaaphouding te veranderen, voordat uw zich afvroeg welk matras bij rugklachten nou eigenlijk de beste koop is. Het is mogelijk uw voorkeurshouding te veranderen, maar zonder de ondersteuning van een ergonomisch bed is de kans groot dat uw snel weer in uw oude slaappatronen terugvalt. Vraag dus altijd om eerlijk en gedegen matras advies bij rugklachten. Een persoonlijke benadering is namelijk van groot belang, wanneer u een antwoord zoekt op de vraag welk matras bij uw rugklachten past. Wat is een goed matras? Voor het antwoord op die vraag moet worden gekeken naar uw slaappatroon, uw lichaamsbouw, uw voorkeurshouding, uw klachten en naar uw dagelijkse bezigheden. 

Welk matras bij rugklachten past? Meten is weten met een rugscan

Welk matras bij rugklachten past? Meten is weten met een rugscan

U een goede nachtrust geven is onze passie. Wij willen niets liever dan dat u zeker bent dat u een bed heeft dat echt bij u past. Omdat uw persoonlijke slaapbehoeftes uniek zijn, gaan we met u het gesprek aan. Daarnaast bieden wij u de mogelijkheid een unieke rugscan te laten doen. Met een handzame scanner volgen wij uw ruggenwervels, zodat we precies weten hoe uw wervelkolom opgebouwd is. Deze scan biedt vervolgens alle noodzakelijke informatie over uw individuele lichaamsbouw. Deze belangrijke data nemen wij mee als we gaan onderzoeken welk matras u bij rugklachten nodig heeft. De scan is eenvoudig en snel, maar ook zeer nauwkeurig. Vraag daarom gerust om deze vrijblijvende lichaamsscan, als u zoekt naar welk matras bij uw rugklachten aansluit.

Een nieuw bed bij rugpijn

Welk matras bij uw rugklachten past, onderzoeken wij graag samen met u. We nemen de tijd voor u, zodat u zeker weet dat u de keuze maakt voor een matras dat bij u past. Juist omdat de keuze voor een nieuw bed bij rugklachten een samenkomst is van persoonlijke kenmerken, nemen wij al deze details mee voordat wij u een nieuw bed bij rugpijn adviseren. Maak een afspraak met een van onze adviseurs en maak de keuze voor het matras dat niet alleen bij uw klachten, maar vooral bij u als individu past.

Veelgestelde vragen over welk matras u bij rugklachten nodig hebt

Kan een matras helpen bij rugklachten?

Ja! Een goed matras is essentieel om rugklachten te voorkomen. Daarnaast is het uiterst belangrijk een goed matras te kiezen als u al klachten heeft. Laat u altijd goed informeren, zodat u zeker weet dat u een matras heeft die past bij uw persoonlijke behoeften, uw dagelijkse bezigheden en uw specifieke klachten.

Welke hardheid matras bij rugklachten?

De mythe dat een hard matras past bij rugklachten, ontkrachten wij graag. Welke hardheid matras bij uw klachten past, is afhankelijk van veel factoren, waaronder uw lichaamsbouw. Uw matras moet u voldoende ondersteuning geven en uw lichaam moet kunnen wegzinken in het matras, waar dat nodig is. 

Waar moet ik op letten bij het aanschaffen van een matras bij rugklachten?

Heeft u rugklachten of wenst u deze zo veel mogelijk te voorkomen? Vraag altijd matras advies bij rugklachten. Samen met u onderzoeken we welk matras bij uw klachten past. WE kijken samen met u naar uw:

  • voorkeurshouding tijdens het slapen

  • slaappatroon

  • dagelijkse bezigheden

  • uw klachten.

Ga dus nooit zomaar voor het eerste het beste matras, maar vertrouw op de kennis van onze specialisten.

Wat is het beste bed bij rugklachten?

De beste bedden bij rugklachten zijn ergonomische bedden. Deze bedden zorgen ervoor dat uw lichaam op de juiste wijze ondersteund wordt. Uw wervels komen in een rechte lijn te liggen, zodat er tijdens het slapen geen spanning op spieren, gewrichten en pezen staat. Het beste bed bij rugklachten is dus een bed dat uw geest en lichaam op de juiste manier van ontspanning voorziet.

Kan mijn slaaphouding rugklachten veroorzaken?

Ja, dit kan zeker. Uw persoonlijke slaaphouding kan ervoor zorgen dat u sneller last krijgt van slijtage, wat tot klachten leidt. Het is verstandig uw voorkeurshouding onder de loep te nemen. Uiteraard gaat het aanpassen van uw slaaphouding het eenvoudigst wanneer u een matras heeft dat bij uw lichaam past.
 

Meer informatie?

Uiteraard bent u van harte welkom in onze showroom. Hiervoor kunt u een afspraak maken, of vrijblijvend langskomen in onze showroom. Onze openingstijden ziet u hieronder. Uiteraard kunt u ons ook bellen via onderstaande contactinformatie of het contactformulier gebruiken.

Contactgegevens
Slaaphof Deventerweg 2 3843 GD Harderwijk
Openingstijden
Ma: Di: Wo: Do: Vr: Za: Zo:
Gesloten 09:00 - 17:30 09:00 - 17:30 09:00 - 17:30 09:00 - 17:30 09:00 - 17:00 Gesloten