.jpg){kind=logo}
Slecht slapen is slecht presteren
Om maar het de deur in huis te vallen: er gebeurt heel wat met je sportprestaties bij minder slaap dan de normale 7 tot 9 uur. En kort gezegd is dat nogal choquerend. De meeste mensen weten wel dat je reactievermogen afneemt wanneer je te weinig slaap hebt gehad. Dat is natuurlijk niet handig wanneer je een goede tijd neer wilt zetten in een hardloopwedstrijd of kampioen wilt worden met je team. Toch valt dat misschien nog enigszins te compenseren met de adrenaline die vrijkomt tijdens zo’n evenement. Wat niet te compenseren valt, is dat je 30% minder tijd hebt voordat je fysiek uitgeput raakt wanneer je maar 6 uur of minder hebt geslapen. Loop je normaal 10 kilometer voordat je moe bent? Dan voel je je in dat geval na 7 kilometer al afgemat.
