Kort slapen, is dat slecht?
Ja, dat is slecht! En niet zo’n beetje ook. Dat blijkt uit een recente studie waarin de onderzoekers concludeerden dat mensen die 5 uur per nacht slapen 65% meer kans lopen om elk moment te sterven dan mensen die 7-9 uur nachtrust genieten! Dat risico verkleint wanneer mensen in het weekend wel langer slapen dan die 5 uurtjes, maar ook dit is ongezond. Deze manier associëren we namelijk met een ongezond leven. Mensen die dit doen hebben vaker obesitas, diabetes en een slechte cardiovasculaire gezondheid. Ze zijn zelfs twee keer ongezonder dan de groep die 7 tot 9 uur per nacht in bed doorbrengt. Dat is nogal wat. Voor een langere levensverwachting én een betere gezondheid kies je dus voor 7 tot 9 uur slaap. Elke nacht weer.