Wat zijn de effecten van slaapgebrek?

Slaapgebrek lijkt op dronkenschap

Slaapgebrek lijkt op de effecten van dronkenschap. We slapen te weinig en dat heeft consequenties. Want slaapgebrek lijkt in veel opzichten op dronkenschap. Het leidt bijvoorbeeld tot concentratievermindering. Tot 30 procent van de verkeersongelukken wordt veroorzaakt door vermoeide verkeersdeelnemers. Slaapgebrek vermindert het reactievermogen op dezelfde manier als alcohol.

Slecht slapen

Zonder slaap kan het moeilijk zijn om iets van je dag te maken. En dat heeft een duidelijke oorzaak, want je lichaam functioneert net zo slecht als wanneer je dronken bent. Er hoeft niet eens sprake te zijn van langdurig en ernstig slaapgebrek. Als je een paar nachten maar zes uur slaapt, presteer je al minder op het werk.
Slapeloosheid belemmert de hersenen. De oorzaak dat slapeloosheid je even ineffectief maakt als wanneer je dronken bent, ligt in de hersenen. Slaapgebrek belemmert een deel van de cognitieve processen in het brein. Dat leidt tot: