Het beste kussen voor nekklachten
Last van uw nek na het slapen?
We hebben het allemaal weleens. Wakker worden met een stijve nek. De oorzaak hiervoor kan veelvuldig zijn en meestal kunt u dit oplossen door uw nek een beetje te rekken en te strekken, bijvoorbeeld door uw linkeroor naar uw linker schouder te brengen en dan uw rechteroor naar uw schouder. Heeft u echter regelmatig last van een stijve nek bij het opstaan, dan is dit minder onschuldig dan het op het eerste gezicht lijkt. Een regelmatige stijve nek bij het opstaan kan namelijk met de duur overslaan naar echte nekpijn en andere nekklachten. Zeker niets om te verwaarlozen dus.
De mogelijke oorzaken van nekklachten na het slapen
Stramme nekspieren en andere nekklachten kunnen veel oorzaken hebben, zoals bijvoorbeeld stress of overbelasting. Regelmatige nekklachten na het slapen hebben over het algemeen vier mogelijke oorzaken: een slecht kussen, een slechte slaaphouding, of de combinatie van beide zijn de meest vaak voorkomende oorzaken. De belangrijkste reden die vaak wordt vergeten is dat veel matrassen te hard worden aangeschaft, waardoor de schouder er niet goed in weg komt en daarbij de spanning en druk op de schouder of nek zone terechtkomt. Dit probleem wordt vaak geprobeerd op te lossen met een ander kussen in plaats van een ander matras waar de schouder beter in weg komt. Denk dus niet alleen aan het kiezen van het juiste kussen, maar neem ook zeker uw matras mee in uw overweging!
We weten allemaal dat het aangeraden is om uw rug altijd mooi recht te houden, of u nu zit, staat of iets moet tillen. Maar veel te vaak vergeten we dat ook tijdens het slapen de cervicale wervelkolom uitgelijnd moet zijn. Gebeurt dit niet, dan kunnen enkele spieren of ligamenten te zwaar worden belast. Aan de nek resulteert dit dan in stramme nekspieren en andere nek- of schouderklachten.
Hoe komt u van nekpijn na het slapen af
Hoe u van nekpijn na het slapen afkomt is één van de veel gestelde vragen die onze slaapexperts krijgen. Terwijl rek- en strekoefeningen verlichting kunnen bieden, is het natuurlijk de bedoeling om een duurzame oplossing voor nekpijn te vinden. Deze oplossing ligt meestal bij het vinden van het juiste kussen voor nekklachten. Een kussen voor een zere nek biedt de juiste ondersteuning aan uw hoofd waardoor uw cervicale wervelkolom ook tijdens het slapen recht blijft. Maar een nieuw kussen bij nekpijn helpt alleen als dat kussen ook aansluit bij uw matras en uw slaaphouding. Doet uw kussen dat niet, dan kan zelfs het beste kussen meer kwaad dan goed doen, of zelfs voor andere klachten zoals schouderpijn zorgen.
